계단 오르내리기 운동도 있다고 들었는데요
계단 올라가는건 괜찮아도 계단 내려가는건 무리가 될 수 있어서 오히려 안좋다고 하는데 정말로 안좋나요?
안녕하세요. 정소라 의사입니다.
네 맞습니다. 계단 내려갈 때는 체중의 약 5배에 해당하는 하중이 가해져서 무릎에 좋지 않으니
내려갈 때는 되도록 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하시는 게 좋습니다.