운동을 얼마나 해야 근육이 만들어질까요 ?
운동을 얼마나 꾸준히 해야 헬스 트레이너나 보디빌딩 하는 사람처럼 몸에 근육이 붙고 근육이 만들어질까요 ??
지금은 주 4회 정도 하고 있는데 운동의 양을 늘려야 할까요 ??
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안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
6개월은 꾸준히 해야 소위 알통이라던지 꿀벅지가 생기기 시작합니다. 생각보다 만들기 어렵고 나이가 젊으시다면 바로 시작하세요. 40대 넘으면 있는 근육들도 빠집니다.
운동을 얼마나 꾸준히 해야 헬스 트레이너나 보디빌딩 하는 사람처럼 몸에 근육이 붙고 근육이 만들어질까요 ??
지금은 주 4회 정도 하고 있는데 운동의 양을 늘려야 할까요 ??
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
6개월은 꾸준히 해야 소위 알통이라던지 꿀벅지가 생기기 시작합니다. 생각보다 만들기 어렵고 나이가 젊으시다면 바로 시작하세요. 40대 넘으면 있는 근육들도 빠집니다.