다이어트를 하면서 근육증가도 해보기 위해 근력운동도 해볼 예정입니다. 근력운동 같은 경우 일주일에 몇번 하는 것이 가장 좋은가요?
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
정해져 있는 것은 아니지만
매일 하기 보다는
격일로 하는 것이
근육 생성에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 숙련자 분들은 분할운동으로 거의 매일 운동을 하지만, 초보자 분들은 일주일에 3~4일 정도가 적당할 것 같습니다.
