근육 증가를 위해선 일주일에 몇번 운동해야 할까요?

다이어트를 하면서 근육증가도 해보기 위해 근력운동도 해볼 예정입니다. 근력운동 같은 경우 일주일에 몇번 하는 것이 가장 좋은가요?