평소 몸에 열이 많은데 열을 내리는 음식은?

Question

제가 열이많아서 더위도 잘타고 가끔 가려움증도 생기곤합니다. 술자리를 좋아해서

술도 자주먹는데 그로인해 간에도 열이 날수 있다네요. 몸에 열내리는 음식과 영양성분좀 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸이 뜨거운 사람 같은 경우는 열은 내린 음식을 드시는 것이 좋은데 돼지고기는 오리고기 그리고 보리 굴 그리고 참외 오이등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

시원하고 냉장고에서 오래 둘 수 있는 신선한 과일(수박, 참외 등)과 채소(오이, 귤 등)는 수분과 비타민C를 풍부하게 함유하여 체온을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 녹차나 민트 차와 같은 차류는 체온 조절에 도움이 되며, 녹차는 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화물질이 있어 건강에도 도움을 줍니다. 더위를 피해야 할 경우, 식사에는 가볍고 소화가 잘 되는 식품과 온도 조절에 유의하는 것이 중요합니다.

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