요즘 체중이 늘어서 식단관리를 하면서 유산소도 병행중인데요, 식사량을 확 줄이다보니 입이 터져서 뭘 자꾸 먹을까 생각이 들더라고요. 끼니는 정해진 식사량만 하려고 노력중이라 끼니 사이에 간식을 칼로리 부담없는 것으로 먹어볼까하는데 칼로리 부담없는 간식에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 한결같은백로195입니다.
일단 칼로리 적은 음식보다는 칼로리대비 포만감을 많이 주는 음식이 좋아보입니다. 대표적으로는 건과류가 좋다고 합니다
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
칼로리 부담없이 즐길수 있는 간식으로 볶은콩(서리태)를 추천드립니다.
