아들이 5학년인데 다이어트 어떻게 할까요
아들이 이제 초 5학년인데
코로나로 나가지 못해서 그런지
몸무게가 80키로가 넘어 갔네요
다이어트를 시켜야 할것 같은데
재미있게 꾸준히 다이어트 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 깔끔한바다매148입니다.
저희아이도 4학년 과체중이예요 ㅜ
달지않은과일을 먼저 먹게 한다거나(식전,간식)
과자,빵은 양을 줄이고 곡식?고구마,감자,호박,밤 등등을 자주 접하게 하고 있고요
물을 자주마시게 하구요
달리 다른방법은 없는것같고 저녁식사를 빨리 마치고 일찍 자는것 푹자는 것이 도움되어요
안녕하세요. 명랑한땅돼지168입니다.
5학년이면 아직 어리고 성장기인 만큼 다이어트보다는 활동량을 늘리고 건강식으로 식이요법을 하는게 훨씬 좋을거 같습니다
안녕하세요. 똘똘한게논155입니다.
태권도나 복싱 혹은 헬스장같은 곳에 다니는 건 어떠실까요?? 아니면 아직 초등학생이기도 하고 요즘 날씨도 좋으니 저녁먹고 부모님과 같이 산책하는 것도 좋구요~ 식이조절도 필수인데 간식같은 것을 곤약젤리같이 낮은 칼로리로 배를 채우는 거 추천입니다~ 식사량을 처음부터 많이 줄이시면 오히려 식탐이 생길 수 있어서 천천히 식사량 줄이기룰 추천드려요~
안녕하세요. 다부진코브라269입니다.
양배추즙 먹어보세요~ 양배추즙 먹으니깐 변비 싹가셨네요 ㅎㅎ 맛은 좀 별로지만 건강엔 좋답니다..
안녕하세요. 유능한오랑우탄103입니다.
아들분과 함께 운동을 해보시는 건 어떨까요? 아들이 운동을 싫어하는데 그걸 시키는건 옳지 않다고 생각합니다. 하지만 아들분에게 지금 아들분의 몸 상태를 자신 스스로 알도록 하는 것이 가장 중요해요! 아들분한테 운동을 하라는 강요보다는 같이 할수 있고 아들도 흥미를 느끼는 운동을 찾아보시는 것을 추천드려요!! 저는 운동에는 큰 힘이 있다고 생각하기 때문에 아들분과 함께 글쓴이 분도 같이 운동을 해서 가족들 모두 건강하셨으면 좋겠어요!! 이렇다라고 할만한 운동을 추천해 드리지 못해서 죄송합니다만 운동은 하나 하나 경험해보면 볼수록 재미를 느낄수도 있고 또 재미를 느끼지 못 할수 있습니다. 그렇기에 아들분에게 먼저 운동을 하자라고 말하기 보다 아들분의 몸 상태에 대해 인지하게 하시고 운동을 하나씩 경험해보면서 아들분과 글쓴이 분의 가족 모두 건강하고 행복하게 지내셨으면 좋겠습니다. 항상 행복하시고 건강을 챙기시면서 멋진 가족이 되셨으면 좋겠습니다. 행복한 밤 되세요
안녕하세요. 기발한두견이26입니다.
아들하구 같이 해서 적당한거리 유지하면서
음악 줄넘기라던지 같이 배드민턴 이 좋을거같은데
그럴땐 같이 운동 해주시는게 좋을것 같아요
8안녕하세요. 매너있는거미54입니다.아이가 키도 큰가요? 80키로면 아이스스로도 힘들것같아요.
가정의학과가 가셔서 상담한번 받아보셔서
체계적인 관리를 해보심이 어떨런지요
안녕하세요. 친근한오소리229입니다.
먹으면서 달리기 같은 유산소운동을시키면 빠질겁니다.근력운동은 찌우기때문에 피하시고요 짠거 단거 매운음식 조절하면서 드시면 효과 좋을겁니다