만보 꾸준히 하는게 정말 효과가 있나요?

당연히 안하는것보다야 효과가 좋겠지만,

하루에 만보면 보통 한시간반정도는 쭉 걸어야 달성이 될듯합니다.

시간대비 걷기운동이 괜찮나요? 걷기운동의 장점들을 알고 싶습니다.