플랭크는 허리가 안 좋으면 안 하는 게 낫나요?

Question

배 코어 운동에 플랭크가 좋다고 해서 하고 있는데 배에도 힘이 들어가지만 아직 자세가 안 좋아서 그런지 초반만 배에 힘이 들어가고 후반에는 허리로 버티게 되더라구요. 플랭크 안 하는 게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.

아플 때는 안하는 것 이 좋습니다

허리 통증이 좋아지고 나면 다시 하셔도 됩니다.

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