영양제 챙겨먹으려고 하는데 제일 필요한게 뭘까요?

Question

제가 주변에서 듣기로는 종합비타민, 유산균, 오메가3 이렇게 3가지를 먹으면 좋다고 했던 것 같은데 맞나요? 영양제를 챙겨먹어보려고 하는데 뭘 먹어야 하는지 뭐가 제일 필요한지 몰라서 이렇게 질문 드립니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 좋은 건 없습니다

본인에게 필요한 영양소를 공급하는 게 제일 좋은데

약국에 가셔서 상담을 통해 찾아가시는 게 좋을 듯 합니다

개인적으로 여기에 미네랄, 비타민D를 추가하시면 좋을 것 같긴 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제가 주변에서 듣기로는 종합비타민, 유산균, 오메가3 이렇게 3가지를 먹으면 좋다고 했던 것 같은데 맞나요? 영양제를 챙겨먹어보려고 하는데 뭘 먹어야 하는지 뭐가 제일 필요한지 몰라서 이렇게 질문 드립니다!

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

비타민b 중심 종합비타민, 유산균, 오메가3

간 건강 밀크시슬

피부건강 혈관건강 비타민 c 코엔자임큐텐

으로 드세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.