영양제를 어떤걸 먹어야 좋을까요?
현재 유산균, 멀티비타민, 밀크씨슬, 콜라겐, 오메가3를 먹고 있는데 많이 먹고 있는거 같기도 하고 더 필요한게 있는지 궁금하네요. 여기서 다른 영양제를 더 먹어야 되나요? 아님 과한 가요??
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. ^^
개인적으로 영양제는 [종합비타민 + 오메가3 + 유산균] 이렇게 3개가 기본이라고 생각이 듭니다.
추가적으로 더 드시고 싶다면, 저는 [필요에 따른] 영양제를 추가하면 좋을 거 같습니다.
[필요에 따른] : 밀크씨슬(실리마린)은 보통 간 건강에 도움이 된다고 먹는 경우가 많습니다.
제 생각에는 이런식으로 추가를 하셨지 않나? 생각이듭니다.
개인적으로 추가를 한다면, 저는 좀 피로에 도움이 됐던, 아답토젠을 추천드립니다.
그리고
더욱 잘 아시겠지만 [충분한 숙면, 적절한 운동, 건강한 식습관]이 가장 중요하다고 생각이 듭니다.
감사합니다. ^^
남성일경우: 엘 아르기닌, 오메가3 위주로 드시는게 좋습니다. 이유는 운동 후 근육회복을 빨리 해주고, 혈관의 흐름을 도와줘서 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
여성일경우: 마그네슘, 칼슘 섭취를 해주면 피로도를 낮추는데 큰 도움이 됩니다.
노인일경우: 루테인, 칼슘, 오메가3를 추천드립니다.
