아이가 자신의 감정을 통제하도록 가르치는 방법은?
아이가 자기 감정 조절을 잘 못하는거 같습니다. 갑자기 흥분하거나 소리를 지르는 등 부적절한 행동을 하는경우가 있는데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 감정 통제를 가르치기 위해 우선 감정을 인식하고 표현하는 법을 알려주세요. '지금 화가 났구나'처럼 감정을 이름붙여주는 것이 효과적입니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 자신의 감정을 조절하지 못하는 이유는
자신의 감정을 제어하는 부분이 미흡하기 때문 입니다.
아이는 감정을 조절하고 제어하는 방법을 알지 못하기 때문에 이 부분을 부모님이 아이에게 알려주는 것이 좋겠습니다.
아이가 흥분을 하거나 소리를 지른다면 그 즉시 아이의 행동을 제지하고 아이를 사람이 보이지 않는 곳으로 데리고 가서 아이의 손을 잡고 아이의 눈을 마주치며 단호하게 소리를 지르거나 흥분하는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 소리를 지르거나 흥분을 하는 태도가 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주세요.
더나아가 소리를 지르고 싶고, 화가 나고, 짜증이 나고, 흥분이 되는 감정이 생긴다면 잠시 호흡을 길게 들이마시고 내쉬기를 반복 하면서 마음을 진정시키고 최대한 마음을 차분히 가라앉힌 후 언어로 자신의 생각과 감정을 전달해야 함을 인지시켜 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아무래도 아이가 자신의 감정을 통제하도록 가르치는 것은 매우 중요한 과정입니다. 감정 조절 능력이 향상되면 아이는 보다 긍정적인 대인 관계를 유지하고, 스트레스를 더 효과적으로 관리할 수 있게 됩니다. 아이에게 다양한 감정을 인식하고 명명하는 방법을 가르쳐 주세요. 감정 카드나 그림을 사용하여 기쁨, 슬픔, 화남, 두려움 등의 감정을 소개하고, 아이가 일상에서 느끼는 감정에 대해 이야기하도록 유도하세요. 이를 통해 아이는 자신의 감정을 더 잘 이해하게 됩니다. 아이가 매일 느끼는 감정을 기록할 수 있는 감정 일기를 쓰게 해보세요. 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지 적어보게 하면, 감정의 패턴을 파악하고 조절하는 데 도움이 됩니다. 초기에는 부모가 함께 작성해 주고, 점차 아이가 스스로 쓰도록 유도하세요. 감정을 건강하게 표현하는 방법을 가르쳐 주세요. 아이가 흥분하거나 화가 날 때 "내가 지금 화가 나!" 또는 "지금 기분이 좋지 않아!"라고 말할 수 있도록 격려하세요. 이를 통해 아이는 감정을 숨기지 않고 건강하게 표현하는 법을 배울 수 있습니다. 아이에게 스트레스를 받을 때 깊은 숨을 쉬는 방법을 가르쳐 주세요. "코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 내쉬어 보자"라는 식으로 연습하게 하면, 아이는 자신의 감정을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이 방법은 흥분이나 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 아이에게 다양한 대처 기술을 가르쳐 주세요. 예를 들어, 화가 났을 때는 잠시 자리를 떠나거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 그림을 그리는 등의 방법을 사용하도록 안내하세요. 이를 통해 아이는 감정을 효과적으로 관리할 수 있는 다양한 방법을 배우게 됩니다. 아이에게 안정적인 일상 루틴을 제공해 주세요. 예를 들어, 규칙적인 수면 시간, 식사 시간, 놀이 시간을 정해주면 아이는 예측 가능한 환경 속에서 감정을 더 잘 통제할 수 있습니다. 안정적인 루틴은 감정의 변화를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 아이에게 문제 해결 능력을 키워주는 것도 중요합니다. 어려운 상황에서 어떻게 대처할 수 있는지를 함께 고민해 보세요. 예를 들어, 친구와의 갈등이 있을 때 "어떤 방법으로 해결할 수 있을까?"라고 질문하며 아이가 스스로 해결책을 찾도록 도와줍니다. 아이의 긍정적인 행동이나 감정 조절을 잘 했을 때 즉각적으로 칭찬해 주세요. "오늘 화가 났을 때 깊은 숨을 쉬어줘서 고마워!"라는 식으로 긍정적인 피드백을 주면, 아이는 그런 행동을 지속하려고 노력할 것입니다. 부모가 자신의 감정을 어떻게 조절하는지를 보여주는 것도 중요합니다. 예를 들어, 부모가 화가 났을 때 어떻게 대처하는지를 보여주면 아이는 그 모습을 보고 배울 수 있습니다. “나는 지금 화가 나지만, 이렇게 하면 더 나아질 수 있어”라는 식으로 감정 조절의 과정을 설명해 주세요. 감정 조절을 배우는 재미있는 방법으로 게임이나 역할 놀이를 활용해 보세요. 예를 들어, 감정을 주제로 한 보드게임이나 카드게임을 통해 감정을 인식하고 조절하는 방법을 자연스럽게 배울 수 있습니다. 친구나 가족과 함께하는 활동은 아이가 더 쉽게 배우고 즐길 수 있는 방법입니다. 아이에게 항상 정서적인 지지를 제공하세요. 아이가 힘들어할 때는 부모가 함께 있어주고, 그 감정을 이해해주는 것이 중요합니다. “네가 그렇게 느끼는 건 당연해, 그런 감정이 드는 상황이 있지”와 같이 아이의 감정을 공감해 주는 말이 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 아이가 자신의 감정을 더 잘 통제하고, 건강하게 표현할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 인내심을 가지고 꾸준히 지원하면, 아이는 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있을 것입니다.
제가 드린 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바라도록 하겠습니다 감사합니다 : )
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이의 감정을 이해하고 공감해 주세요
그리고 올바른 감정 표현 방법을 알려 주시기 바랍니다.
자신의 감정을 일기나 그림으로 표현 하도록 합니다.
하루에 있었던 자신의 감정들을 돌아보고 이해할 수 있습니다.
올바른 감정 표현에 칭찬과 보상을 해주시고 많은 격려 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이들은 감정표현 하는 방법이 미숙하므로, 바른 표현과 타인에게 피해를 주거나 불쾌감을 주지 않는 방법들을 하나하나 알려줄 필요가 있습니다. 이때 직접 알려주는 방법과 의사소통과 관련된 책을 같이 읽어보는 방법도 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 부모님도 아이앞에서의 감정표현에 좀더 신중할 필요가 있습니다. 아이는 부모님의 거울이라고 하는 말이 있듯이 그런 부분도 보고 배우는 경향이 많기 때문이죠
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 감정 통제를 돕기 위해서는 감정 인식, 표현, 그리고 대처 방법을 단계적으로 가르치는 것이 중요합니다. 먼저, 감정을 인식하는 방법부터 시작해 보세요. 아이가 느끼는 다양한 감정을 이해하고 표현할 수 있도록, 화가 날 때나 슬플 때 어떤 감정을 느끼는지 질문을 통해 대화를 이끌어 주세요. 예를 들어, "화가 날 때는 몸에서 어떤 느낌이 드니?" 같은 질문을 통해 감정을 몸의 반응으로 연결해 볼 수 있습니다. 또한, 감정 단어를 함께 배우며, 감정을 표현할 언어를 확장시켜 주세요. 다음으로, 아이가 부적절하게 감정을 표현할 때는 차분하게 대처하는 방법을 가르치는 것이 필요합니다. 예를 들어, 깊은 호흡을 하거나 "10을 세어보자"와 같은 심호흡을 통해 흥분을 가라앉히는 방법을 연습할 수 있습니다. 또한, 평온함을 찾을 수 있는 코너나 장소를 지정해 주는 것도 좋습니다.