감정을 스스로 조절할 수 있도록 돕는 방법은?

Question

아이가 본인 감정을 조절하는걸 어려워합니다. 갑자기 화를 내거가 갑자기 우울해지는 걸 보니 걱정이 됩니다. 감정을 스스로 조절할 수 있도록 돕는 방법은?

송신애 유치원 교사 · Accepted Answer

아이의 감정 조절을 돕는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 그림책이나 영상을 통해서 '감정표현'하는 방법을 알아보는게 효과적일 수 있습니다.아이의 훈육할 때는 소리를 지르기보다는 친근하고 다정한 어투로 말하는 것이 좋습니다. 가장 먼저 해야 할 것은 아이의 마음을 읽어주는 것입니다.그런 다음 관찰한 사실을 말해주고 양육자의 감정을 전달합니다.마지막으로 '앞으로는 기분이 좋지 않을 때는 화를 내거나 우울해 하지 말고 너의 생각이나 감정을 적절한 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면 좋을 것 같습니다.

오혜진 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.아이의 감정을 스스로 조절하게 하기 위해 깊게 숨 쉬기, 마음 챙김 같은 이완 기법도 가르치고, 감정일기를 쓰게 해 자신의 감정을 표현하도록 유도하세요. 긍정적인 피드백을 주면서 건강한 감정 표현 방법을 배우도록 도와주세요.

최지웅 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.아이가 감정을 스스로 조절할 수 있도록 돕기 위해 먼저 감정을 인식하고 이름 붙이는 연습을 하게 해주세요. "지금 화나?"처럼 감정을 함께 이야기하며 공감해 주세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.아이에게 감정 조절을 가르치려면 먼저 감정을 인식하고 표현하는 방법을 알려주세요. 호흡조절, 휴식, 마음챙김 같은 기술을 함께 연숩하세요

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.아이는 감정을 제어하는 부분이 미흡합니다.그렇기에 부모님께서 아이에게 감정조절을 하는 방법을 알려주어야 하는데요.감정조절을 하는 방법은 다음과 같겠습니다.화가 나고 짜증이 나는 감정이 울컥 생긴다면 잠시 긴 호흡으로 숨을 들이마시고 내쉬기를 반복하면서 마음을 진정시키는 것이 먼저 입니다.그리고 마음을 차분히 가라앉힌 후 머릿속으로 생각을 정리할 시간을 가져보게 하는 것입니다.자신의 감정을 전달하고자 할 때에는 차분하고 부드럽게 조곤조곤 또박또박 언어로 전달해야 함을 인지시켜 주는 것도 좋을 것 같네요.

박수진 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.아이와의 대화를 통해 감정에 대해 이야기를 나누세요. 어떤 상황에서 감정이 발생하는지, 그 감정을 어떻게 느끼는지 등 다양한 질문을 통해 대화를 이어갑니다.

신수교 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.아이와 함께 다양한 감정을 이야기하고 그 감정의 이름을 알려주세요. 예를 들어 지금 화났니 또는 슬픈 기분이 드니 라고 질문하여 감정을 인식하고 표현하도록 도와주세요.

은창덕 보육교사 · Answer

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.아이 스스로 감정 조절이 안되는 경우는   부모님의 기대가 크거나 가정 환경이 조금 강압적인 분위기의 아이들이 감정 조절에  실패 하는 경우가 많이 있어요 가정에서 아이들이 정서적인 안정감을 찾을 수 있도록  편안한 분위기를 만들어 주는 것이 매우 중요 합니다 갑자기 이유 없이 화를 내거나  우울해 지는 아이들은 없습니다  다 이유가 있기 마련 입니다  평소 대화를 통해 자녀가 어떤 상태인지 잘 살펴 보고  불안점들을 해결 해주는 것이  아이들의  마음을 편하게 해주는 방법이고   나쁜 감정이 생기지 않게 하는 방법이죠

주은희 어린이집 원장 · Answer

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.감정을 일기나 그림을 통해 표현하도록 합니다. 부모님이 올바른 감정 표현 방법을 가르쳐주세요그리고 부모님도 화를 적절하게 표현하는 모습들을 평소에 보여주세요아이들이 스스로 보고 배울 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.육아에서 훈육이 참 어려울때가 많습니다. 아이를 훈육을 하실 때는 아이들에게 훈육의 이유에 대해서 먼저 확실하게 설명을 하셔야 합니다. 아무런 이유 없이 훈육을 듣는 아이들은 고문을 당하는 것이다. 다름없고 마음속에 남아 있는 의미 있는 것들이 없게 됩니다. 또한 매를 드는것은 결코 필요하지 않습니다. 사실 올바른 훈육으로 놓고만 보자면 아이들에 대한 체벌은 무조건적으로 옳지 않습니다. 사랑의 매라는 이름하에 너무나도 큰 상처를 아이들에게 줄 수 있습니다. 어쨌든 대화로 훈육으로 풀어가셔야 합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.아이가 감정을 스스로 조절하는 능력을 키우는 것은 정말 중요합니다. 아이가 자신의 감정을 인식하고 이름 붙일 수 있도록 도와주세요. 다양한 감정 단어를 가르치고, "지금 어떤 기분이니?"라고 자주 질문해 보세요.아이가 매일 자신의 감정을 기록하는 일기를 쓰게 해보세요. 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지를 적어보면, 감정을 이해하고 조절하는 데 도움이 됩니다. 아이에게 긍정적인 자기 대화를 가르쳐 주세요. "나는 할 수 있어" 또는 "이 상황도 지나갈 거야"와 같은 긍정적인 문구를 스스로 말할 수 있도록 도와줍니다.이런 방법들을 통해 아이가 감정을 인식하고 조절하는 능력을 키울 수 있도록 지원해 주세요. 시간이 지나면서 점점 더 나아질 것입니다!저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 기원하겠습니당

옥진 보육교사 · Answer

안녕하세요. 아이의 감정을 스스로 도와줄 수 있도록 돕는 방법에는 감정 인식 훈련을 해보십시요. 아이가 자신의 감정을 알아차리고 이름 붙이는 활동을 하면서 자시느의 감정으로 인식하게 됩니다. 그리고 부모가 자신의 감정을 건강하게 표현하고 조절하는 모습을 보여주면서 아이와 함께 감정에 대해 이야기하는 것도 도움이 되실거에요.

양육·훈육

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감정을 스스로 조절할 수 있도록 돕는 방법은?