성인의 하루 당 권장량은 얼마나 되나요?

안녕하세요

성인의 하루 당 섭취 권장량이 어느정도 인지

궁급합니다

혈당조절이 필요해서 당의 섭취 권장량을 알기 쉽게 설명 부탁드립니다