성인의 1일 당류 권장량은 시중에서 판매되고 있는 사탕 몇 개 정도가 될 지 궁금합니다.
당류를 과다 섭취하면, 비만ㆍ당뇨병 등의 만성질환이 늘어난다고 하는데, 성인 1일 당류 권장량은 시중에서 판매되고 있는 사탕 몇 개 정도와 수치가 근접하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
성인의 1일 당류 권장량은 총 섭취 열량의 10~25% 미만으로, 그램으로 환산하면 하루에 50~100g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 시중에서 판매되고 있는 사탕의 당 함량은 제품마다 다르지만, 일반적으로 1개의 사탕에 4~5g의 당이 함유되어 있으며, 성인의 1일 당류 권장량을 사탕 개수로 환산하면, 하루에 12~25개의 사탕 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 사탕의 상세 영양성분을 참고하셔서 드시는 것을 권장드립니다.
