아이들을 건강하게 먹이려면 어떤 거를 먹여야 하나요

Question

제가 요즘 들어서 아이들 음식에 신경을 많이 쓰는 편인데요 그런데 요즘 보면 인스턴트 음식이 너무 많아서 음식을 먹일 때마다 많이 불안해요 어떤 음식을 먹여야 아이들 건강이 많이 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 열량이 높은 인스턴트보다는

탄수화물, 단백질, 지방 등이 풍부하게 제공되는

식단을 제공하셔야 하며 과일 야채류 등을 많이 먹이시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이들이 흔히들 좋아하는 인스턴트 음식은 자극적인 맛이 특징인데요. 인스턴트 음식의 맛은 중독성 있게 자꾸만 먹고 싶도록 만듭니다. 성장기 아이들의 건강을 위해 균형잡힌 영양소의 섭취를 위한 식단을 구성하여 제공해주시고 군것질이나 인스턴트 식품들은 제한적으로 주시는게 바람직합니다. 건강식 샌드위치나 밀가루를 사용하지 않은 야채피자를 해주셔 보세요.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

너무 인스턴트를 안먹을 수는 없지만 채소류 반찬과 함께 제공 하기도 하고 간식을 제철과일이나 조금 더 신경 쓰기도 합니다 감사합니다

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

글의 내용대로 아이들의 건강한 식습관을 위해선,

인스턴트 음식을 되도록 먹이지 않아야 합니다.

5대 영양소를 매일 섭취하게 해줘야 하며,

신선한 재료를 이용해서 집에서 조리한 음식을 먹이기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

제철음식을 비롯한 자연식이 아이들 성장에 긍정적으로 작용하며

특별한 식단이 아니더라고 여러 음식 골고루 먹을 수 있도록 해주세요