키가 안크고 옆으로 퍼지면서 체중만 늘어나느데요...잘못된 건가요?
키가 안크고 옆으로 퍼지면서 체중만 늘어나느데요...잘못된 건가요?
7세 아동을 키우고 있는 부모입니다.
키로 안가고 자꾸 체중만 느는데요...잘못된 영양으로 체중만 느는지...궁금합니다.
비정상인가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 크기 보다는 체중이 늘어서 걱정이 되는군요.
보통은 체중이 늘고나서 키가 크고 자연스럽게 살이 빠지더라고요.
만약 비만도가 높다면 음식을 조절해줄 필요도 있어 보입니다.
키가 크려면 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.
우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 되는 식품입니다.
이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
칼슘 섭취를 위해서는
유제품(우유, 치즈, 요구르트 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(큰 뿌리 채소, 말랭이 무, 노자와 청경채 등)
단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(치즈, 우유 등)
마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에
아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에
비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 운동량을 늘리기 바랍니다.
또한 아이의 식습관을 점검해 보기 바랍니다.
건강한 살이 아닌, 밀가루나, 과자, 탄산, 아이스크림으로 인해서 살이 쪘을수도 있으니,
건강한 성장을 위해선, 몸에 좋은 건강한 영양식을 먹여야 합니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
소아과 선생님도 갑자기 늘어난 체중은 좋지않은데
크려고 할 수 있으니 지켜보자고 하시더라구요!
저는 간식 조절만 조금 하면서 지켜보려고 합니다
감사합니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이의 식단에 있어서 간식을 많이주거나 식사때 너무 기름지거나 인스턴트나 살이찔만한 음식을 자주 주지 않는지 체크해보는것이 좋겠습니다.
또한 평소에 운동을 해보시는것도 도움이 될것입니다.