날씨가 좋다는 건 맑고 햇빛이 잘 나는 날씨를 말하는 것 같은데요. 햇빛을 쬐면서 걸으면 뇌에서는 세로토닌이 분비되어 우울감이 해소되고 세로토닌 자체가 수면호르몬의 재료가 되어 수면의 질도 좋아진다고 알려져 있습니다. 우울하면 햇빛을 많이 쬐라는 이유도 여기서 나온 것 같습니다. 그리고 햇빛을 20-30분 정도 쬐면 피부를 통해서 비타민 D도 합성되어 뼈건강에도 도움이 된다고 합니다. 햇빛을 쬐면서 걷기운동하는 습관은 정신적 육체적으로 건강한 생활습관이라고 생각합니다.