더없이평온한시인
- 환자 식단건강관리Q. 으슬으슬 몸살기가 있을 때 좋은 음식 추천해주세요요즘 환절기에 일교차가 크다보니 몸이 으슬으슬하면서 몸살기가 있어요 열이나거나 아프지는 않구요 몸이 약간 처지는데 이럴때 뭘먹으면 몸이 금방 회복 될까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 야채를 먹으면 장이 건강해지는 원리가 궁금합니다제가 과민성대장에 장이 워낙 안좋아서 요즘 아예 샐러즈만 삼시세끼 먹고 있습니다 단백질도 소화가 잘 안되서 가스가 차길래 고기도 끊고 양상추 토마토 브로콜리 바나나 오이만 먹어요 한 일주일정도 이렇게 먹었더니 가스도 잘 안차고 장이 많이 편안해졌습니다 식이섬유가 장에 좋다는건 많이 들어서 알고 있는데 정확히 어떤 원리로 야채가 장건강에 도움을 주는지 궁금합니다
- 불안 장애심리상담Q. 인지 행동 치료에 대해서 알고 싶습니다평소 불안 우울을 자주 느껴 일상생활에 어려움을 겪었습니다 유튜브에서 인지 행동 치료라는 것을 접하고 요즘 시도해보려고 하고 있습니다 처음 시작할 때 어떤식으로 접근하는게 좋을지 궁금합니다
- 산부인과의료상담Q. 생리양이 줄어드는 이유가 뭔지 궁금합니다예전에는 생리를 하면 7일을 거의 꽉 채워서 하고 양도 많았는데 30대가 넘어가면서부터 생리양이 줄었습니다 첫날에는 좀 나오다가 3일째부터는 거의 안나오네요 생리양이 건강과도 관련이 있는걸까요? 생리양이 줄어드는 이유가 궁금해요
- 영양제약·영양제Q. 숙면을 도와주는 영양제가 궁금합니다저는 잠에 들려면 1시간에서 길면 2시간도 걸리고 잠이 들면 두세시간마다 깨서 푹 자본지가 정말 오래 되었는데요 보통 피곤하면 잠이 잘 온다고 해서 운동도 해보고 해도 잠이 잘 오지를 않아요 숙면에 도움이 되는 영양제 추천해주세요
- 식습관·식이요법건강관리Q. 삼겹살만 먹으면 배가 아픈 이유가 궁금합니다제가 삼겹살을 좋아해서 자주 먹었는데요 예전에는 안그러다가 한 2년전부터 삼겹살만 먹으면 배가 부글거리고 가스차고 설사를 합니다 방귀냄새도 고약하고 그래서 요즘은 잘 안먹게 되네요 상추나 여러가지 쌈채소를 곁들여서 먹어도 마찬가지입니다 밥이나 냉면은 먹지 않아요 돼지고기가 배아픈데 원인이 되는걸까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식이 궁금합니다과민성 대장 증후군 때문에 하루종일 배가 부글거리고 가스가 찹니다 배가 빵빵한데 방귀는 잘 나오지 않고 배가 아픕니다 음식을 가려 먹어야 할 것 같은데 좋은 음식을 뭘 먹어야 할까요?
- 생활꿀팁생활Q. 날씨가 좋으면 기분이 좋아지는 이유가 뭘까요?요즘 날씨가 계속 춥다가 흐리다가 오랜만에 날씨가 좋았는데요 밖에 나가서 햇볕을 받으며 걸으니 기분이 좋아지더라구요 햇볕을 받는게 과학적으로 기분과 영향이 있나요?
- 폭식증·거식증심리상담Q. 단걸 먹으면 기분이 안좋아지는 이유가 궁금합니다요즘들어 자꾸 단음식이 땡겨서 초콜릿이나 과자 빵 종류를 많이 먹었습니다 평소에 식사량은 그리 많지 않은데 기분이 우울해서 그런지 단음식이 하루종일 생각나더라구요 먹을 때는 맛있고 기분이 좋은데 많이 먹어서 그런지 이상하게 먹고 나면 금방 기분이 안좋아지고 오히려 우울해지더라구요 단것과 우울함이 연관이 있는것 같아 이틀째 단걸 아예 끊었더니 기분이 우울하지 않네요 설탕이 든 음식이 기분과도 많이 연관이 있는걸까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 잠을 잘 때 땀을 흘리는 이유가 뭘까요?요즘 잠을 자고 일어나면 잠옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 납니다 방온도는 서늘한 편이라 더워서는 아닌거 같은데 잘 때 땀을 흘리는 이유가 궁금합니다 옷이 다 젖을 정도로 땀을 흘리는게 정상인지도 궁금합니다