면역력이 약해지는 거 같은데 좋은 꿀팁 있을까요?
요즘 자꾸 낮에는 따뜻했다가 저녁에는 추웠다해서 면역력이 떨어지면서 몸이 좀 안 좋은 거 같은데 면역력에 좋은 음식이나 꿀팁 같은 게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
많이 들어보셨을 답변이지만 이게 정석이라 많이 들어보셨을 거에요
충분한 수면과 운동, 잘챙겨먹는 것이 면역력을 올리는 데에는 효과가 좋아요
종합비타민, 프로폴리스 등 건강기능식품을 추가로 섭취하시는 것도 좋아요
사골 국물, 신선한 야채와 충분한 단백질 섭취를 추천드려요
안녕하세요. 듬직한제비253입니다.
건강한 식습관: 식이가 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 다양하게 섭취하고, 프로바이오틱스가 풍부한 요거트나 발효 음식을 먹는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 하루에 7-8시간의 꾸준한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시키는 요인 중 하나입니다. 심신의 안정을 위해 꾸준한 운동, 명상, 호흡 운동 등을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 큰참고래202입니다.
면역이 떨어지면 한방 오리탕 한방 백숙 한번 드셔보세요
보양식이 최고입니다.
국물 후루루 마시고 땀 쫙 빼시면 회복되실거에요
