안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C 메가도스는 아직까지 효과나 안전성 측면에서 확실하게 검증된 것은 아닙니다
다만 메가도스를 했을 때 효과를 보는 경우가 있기도 하고, 비타민C가 수용성이라서 어느정도 과량은 특별히 문제되지 않는 경우가 많아 경험적으로 사용되는 편입니다
비타민C는 일반적으로 1일 1000mg 정도만 영양제로 섭취하시는 것을 추천드리며, 개인적으로 1일 5000mg 이상으로 장기간 복용하시는 것은 추천드리지 않습니다
개인차에 따라 위장장애가 유발될 수 있으며 신장기능이 약한 분들은 결석위험이 높아질 수 있습니다
일반적인 성인 기준으로 비타민C 권장량은 1일 100mg 정도이고, 상한섭취량은 2000mg 정도로 알려져 있습니다