안녕하세요. 와우싱싱불어라🤩입니다.
체지방을 제거하기 위해서는 반드시 유산소 운동이 필요합니다. 평소에 근육 사이즈를 키워놓으셨으면 아무래도 체지방을 조금 감량하더라도 실제로 보여지는 근육에 대해서는 크게 느껴질 수 있습니다. 하지만 근육의 데피니션을 높이기 위해서는 유산소를 평소에 무산소 운동과 병행하는 습관이 중요합니다.
그리고 체지방을 제거를 위한(극대화) 방법에는 무산소운동을 진행하고 이어서 유산소 운동(최소 20분 이상)을 해주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 아메리카노를 운동 중에 섭취를 하게 되면 각성 효과와 체지방 분해에 효과적이라고 합니다.
