운동을 하는 사람들은 프로틴을 왜 먹는 거죠?

Question

제가 요즘 궁금한게 있는데 운동을 하는 사람들은 프로틴을 왜 먹는 건가요 프로틴이 어떠한 영양 성분이 있어서 운동에 도움을 주는 거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

프로틴이라고하면 말그대로 단백질입니다.

운동을 하면서 근육을 키우고 식단에 포만감을 주기위하여 자주 섭취합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

프로틴은 근육 성장과 재생에 중요한 역할을 합니다. 운동 후 근육을 복원하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 또한 프로틴 가루는 단백질, 아미노산, 무기질을 보충하여 영양소 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

운동을 하는 사람들이 프로틴을 먹는 이유는 근육 생성 및 회복에 도움을 주기 때문입니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소 중 하나로, 근육의 주성분입니다. 따라서, 운동을 통해 근육이 손상되었을 때, 단백질을 충분히 섭취하면 근육이 빠르게 회복되고, 새로운 근육이 생성될 수 있습니다.

운동을 하는 사람들의 경우, 일반인보다 단백질의 필요량이 높습니다. 이는 운동을 통해 근육이 손상되고, 새로운 근육을 생성하기 위해 더 많은 단백질이 필요하기 때문입니다.

프로틴은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 대표적인 프로틴 식품으로는 고기, 생선, 계란, 우유, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 운동을 하는 사람들은 이러한 식품을 골고루 섭취하여 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 운동하는 사람들이 프로틴을 먹는 경우는 단백질을 섭취를 해서 빠르게 근육 형성을 하기 위한 것이 대부분 입니다