내장지방을 줄이기 위한 운동 추천 좀 해주세요?

Question

유산소 운동과 더불어 근력운동도 도움이 될까요?

윗몸일으키기는 어떤가요?

체중이 좀 빠지는거 같은데 뱃살은 그대론거 같아서 슬픕니다 ㅠ

Answer 1

내장지방만 선택적으로 빼는 것은 어렵기 때문에,

전체적으로 칼로리소모가 잘 이루어질 수 있는 운동을 해주시는 것을 추천드립니다

윗몸일으키기도 도움이 될 수 있지만 고반복을 하는 경우 허리에 부담이 될 수 있으므로,

런닝머신이나 줄넘기 등의 유산소운동을 매일 30분 이상 해주시는 것을 추천드립니다

Answer 2

내장지방 줄이는 운동에는 줄넘기가 최고에요 운동량도 많고 계속 복부도 자극해서 내장지방 줄이는거는 단순하게 줄넘기추천드립니다!!