다이어트 하고 싶은데 동네 산책으로 살이 빠질까요?

Question

30대 후반 남성입니다.

최근에 살이 쪄서 다이어트를 하고 싶어서 동네 산책루트로 30~1시간 매일 걷을라고 합니다.

산책으로도 살이 빠질까요? 아니면 식단도 같이 관리해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

산책을하면서 걷는 속도 등에 따라 다르겠지만 운동을 하지않는것보다는 어느정도 효과가 있을것으로 보입니다