운동후 이온음료를 마시는게 좋을까요?

안녕하세요.

운동선수들이 운동이 끝나거나 운동 중간에 이온음료를 많이 마시던데 그냥 물 마시는거와 비교해 이온음료를 마실때 어떤효과가 있는지, 어떤걸 마시는게 좋은지 궁금합니다.