운동후 이온음료를 마시는게 좋을까요?
안녕하세요.
운동선수들이 운동이 끝나거나 운동 중간에 이온음료를 많이 마시던데 그냥 물 마시는거와 비교해 이온음료를 마실때 어떤효과가 있는지, 어떤걸 마시는게 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
이온 음료는 우리의 몸에 있는 체액과 비슷한 삼투압이 되게 만들었기 때문에 흡수가 빠릅니다.
이온음료의 효과를 보기 위해서는 격렬한 운동을 한 후, 땀이 많이 빠졌을 때만 효과가 있습니다.
간단한 운동이나 일상생활에서는 물이 갈증해소하는데 더 좋습니다.
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
운동 선수들이 운동이 끝난후에 물이 아니라, 이온 음료를 마시는 주된 이유는, 이온 음료에 포함된 성분들이 운동으로인해 땀으로 배출된것들을 빠르게 회복시켜주기 때문입니다.
안녕하세요. 지아준이입니다
땀 배출로 인해 수분, 전해질등이 빠져나가고 이로 인한 심한 갈증을 느낄때 이온음료로 보충해주시면 됩니다.
이온음료의 주 성분이 수분, 염분, 칼륨 등의 전해질 요소로 구성되어 있어 탈수증상, 체내수분유지에 도움을 줍니다.
