씨리얼이 혈당을 많이 높이는건가요?

Question

매일저녁에 씨리얼과 고구마만먹고 운동하면서 살뺀지 6개월넘었는데요

씨리얼이 혈당을 많이높인다는데 아침에재보면 80정도로 정상인데 그래도 먹으면안좋나요?

Answer 1

씨리얼은 일반적으로 

탄수화물이 많아 혈당을 높일 수 있으며, 아침 혈당이 80으로 정상이라도 지속적으로 높은 혈당 수치를 유지하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히, 씨리얼의 종류에 따라 당분이 많이 포함된 경우가 많으므로 주의가 필요합니다. 

 고구마는 섬유질이 풍부해 혈당 조절에 도움이 될 수 있지만, 씨리얼과 함께 먹는 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 유지하고 다양한 영양소를 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

씨리얼의 제품과 영양성분 등에 따라 다를 수 있지만 당함량이 높은 경우

혈당을 크게 높일 수 있으므로 유의해야합니다.