보통제사상에쓰이는 조기등은 우리몸 어디에 좋은생선인지 궁금합니다.
보통 제사상에 쓰이는 조기등은 우리몸 어디에 좋은 생선인지가 궁금합니다.
혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁 드립니다.^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
조기 같은 경우는 일반적으로 등푸른 생선 보다 흰살 생선이다 보니 단백질 함량이 더 높습니다.
그리고 칼슘 역시도 풍부해서 어르신들의뼈 건강이나 다이어트에 도움을 많이 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
조기는 지방이 적고 단백질과 비타민이 풍부한 건강식품입니다. 뼈 건강에 중요한 칼슘과 인도 함유되어 있습니다. 또한 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 A와 C도 풍부합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
조기는 100g당 138kcal 정도이며 성장발육과 골다공증 예방에 효과적입니다.
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