운동 중 목이 마를때 물 마시는 법 알려주세요.

Question

운동하다보면 목이 마르는데. .

한번에 물을 2~300 정도 마시는 게 좋은가요

한 두모금 정도 입과 목만 적시는 게 좋은가요

알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 유산소운동 중에는 가볍게 목만 축이시는게 좋고~근력운동의 경우 한컵정도의 물을 드시는게 좋을것같습니다

Answer 2

안녕하세요. 순한거북이229입니다.

천천히 한번에 여러번 나누어서 먹는게 좋고

너무 찬 음료는 위에 부담이 될수 있어서 미온수가 좋다

Answer 3

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

한번에 많이 드시는것보다 적은 양을 드시는게 좋습니다.

운동선수들도 잘보시면 그렇게 힘들게 뛰고 잠시 쉴때 한두모금 정도밖에 안마시고 다시 들어갑니다

Answer 4

안녕하세요. 602브라보입니다.

너무많이 마시면 물배가 차서 운동하기힘드니 적당히 목이마를때마다 한모금 마시고 천천히 넘겨주시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요.원숭이654321입니다.

운동 중에는 물을 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 한 번에 2~300ml 정도 마시는 것보다는 작은 양을 자주 마시는 것이 좋습니다. 따라서, 한 두모금 정도를 입과 목만 적시는 것이 더 효과적일 것입니다. 그러나 개인적으로는 자신이 편안하게 마실 수 있는 양을 선택하는 것이 중요합니다. 물을 너무 많이 마시면 소화에 문제가 생길 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.