운동하다보면 목이 마르는데. .
한번에 물을 2~300 정도 마시는 게 좋은가요
한 두모금 정도 입과 목만 적시는 게 좋은가요
알려주세요~
안녕하세요. BestofBest입니다. 유산소운동 중에는 가볍게 목만 축이시는게 좋고~근력운동의 경우 한컵정도의 물을 드시는게 좋을것같습니다
안녕하세요. 순한거북이229입니다.
천천히 한번에 여러번 나누어서 먹는게 좋고
너무 찬 음료는 위에 부담이 될수 있어서 미온수가 좋다
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
한번에 많이 드시는것보다 적은 양을 드시는게 좋습니다.
운동선수들도 잘보시면 그렇게 힘들게 뛰고 잠시 쉴때 한두모금 정도밖에 안마시고 다시 들어갑니다
안녕하세요. 602브라보입니다.
너무많이 마시면 물배가 차서 운동하기힘드니 적당히 목이마를때마다 한모금 마시고 천천히 넘겨주시면 됩니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
운동 중에는 물을 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 한 번에 2~300ml 정도 마시는 것보다는 작은 양을 자주 마시는 것이 좋습니다. 따라서, 한 두모금 정도를 입과 목만 적시는 것이 더 효과적일 것입니다. 그러나 개인적으로는 자신이 편안하게 마실 수 있는 양을 선택하는 것이 중요합니다. 물을 너무 많이 마시면 소화에 문제가 생길 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
