안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
운동하시는 분들이 바나나를 즐겨 먹는 이유에 대해 설명드릴게요!
바나나는 다른 음식보다 열량이 에너지로 전환되는 속도가 2시간 정도 빠르기 때문에 운동하시는 분들이 선호하시는 것 같아요. 저도 운동할 때 바나나 먹어봤는데 확실히 에너지가 빨리 충전되더라구요!
또 바나나에는 마그네슘이랑 칼륨이 풍부해서 운동할 때 생길 수 있는 근육 경련도 예방해준답니다. 게다가 운동하면서 땀으로 빠져나간 영양분도 보충해주고, 운동 후에 지친 근육 회복에도 도움을 준다고 해요.
이건 제 경험인데 바나나는 껍질만 까면 바로 먹을 수 있어서 운동하면서 먹기에도 정말 간편하더라구요! 다른 과일들은 씻어야하고 자르고 해야하는데 말이죠..ㅎㅎ
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!!
