바나나는 식이섬유가 풍부해서 소화가 잘 되고 먹고 난 후에 위에 부담이 없습니다. 그리고 생각보다 열량이 높아서 즉각적인 에너지 보충에도 효과적입니다. 물론 우리몸에 흡수도 빠르구요. 운동하시는 분들에게는 여러가지로 장점이 아주 많습니다^^ 하나먹는데 시간도 얼마안걸린다는것도 있겠네요~
바나나에는 근육경련을 막아주는 마그네슘이 다량 포함되어있어 운동선수들이 근육경련을 예방하기 위해서 섭취한다고 합니다. 경기를 뛰고 난 선수들의 근육이 긴장상태가 되는데, 바나나의 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을 이완시켜주기때문에 휴식을 취할때 좋은 식품이 된다고 합니다.
