골절상을 당했는데 어떻게 하면 빨리 낫나요?
안녕하세요.
나이는 50대후반인데 교통사고로 늑골 즉 갈비뼈와 흉골이 골절상을 입었는데 두달이 지나도 아직 많이 아프고 행동이 자연스럽게 옛날같지가 않네요.
퇴원해서 지금은 집에 있는데 약은 먹는게 없고 혼자 생활하다보니 음식도 별로 좋은 걸 먹는 편은 아니네요.
음식은 어떤걸 먹으면 빨리 나을수 있는지 혹은 일상행동이나 운동같은 건 도움이 되는게 있는지요?
전문가분들이 진심어린 조언 부탁드립니다!
감사합니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
늑골 골절은 회복에 시간이 좀 걸려요. 두 달 지나도 아픈 건 정상이에요.
빨리 나으려면 영양 섭취가 중요해요. 칼슘 많은 음식 드세요. 우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품이나 뼈째 먹는 생선요. 단백질도 필요해요. 고기, 계란, 콩 같은 거요. 비타민 C도 좋으니 과일이나 채소 많이 드세요.
가벼운 스트레치나 걷기 운동도 도움 돼요. 무리하지 말고 천천히 해보세요. 통증 심하면 쉬시고 담배 피시면 끊는 게 좋아요.
2명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
특별히 음식을 먹는다고 나아지진 않습니다.
시간이 지나면서 점차 골유합이 이루어지고
통증이 점차 호전보입니다.
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
골절을 빨리 회복시킬 수 있는 방법은 따로 없습니다.
두달이 지나셨다면 뼈는 붙었을 시기인데 혹시 다른 문제가 있어서 아프신건 아닌지 진료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.
음식이나 운동으로 도움이 될 부분은 없겠고 온찜질을 해주시는게 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다.
1명 평가골절상에 있어서 특별히 음식물을 챙겨먹는다고 회복이 빨라지고 뼈가 빨리 붙는다고 보기 어렵습니다. 비타민D 그리고 칼슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수는 있겠습니다만 엄청난 차이를 만들어내지는 않습니다.
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