힙 운동을 하고 있는데 효과가 잘 나타나지 않는 것 같아요~ 런지나 스쿼트, 데드리프트 정도만으로 힙 운동의 효과를 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.
다른 것 다 빼도 스쿼트만으로도 충분히 힙업 운동을 하실 수 있습니다. 무거운 중량 운동보다는 누운 상태에서 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동이 더 효과적입니다.
