냉찜질과 온찜질은 목적이 다른 것인가요?
어느 상황에서는 냉찜질을 하는 것이며, 어떤 상황에서는 온찜질을 하는 것인지 제대로 알고 찜질을 하고 싶습니다. 목적이 분명히 있을 것 같고요.
효과는 어떻게 다르기에, 나뉘어서 하는 것인지 설명 부탁드립니다.
안녕하세요. 몽드레최입니다.
네, 냉찜질과 온찜질은 목적이 다릅니다.
냉찜질은 염증을 가라앉히고 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 또한, 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 부기를 예방합니다. 냉찜질은 근육통, 관절통, 멍, 타박상, 염좌, 탈장 등에 효과적입니다.
온찜질은 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 또한, 통증을 완화시키고 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 생리통, 요통, 견비통, 만성피로, 불면증 등에 효과적입니다.
냉찜질과 온찜질은 모두 효과적이지만, 목적에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 냉찜질은 급성 통증이나 염증이 있는 부위에, 온찜질은 만성 통증이나 근육 긴장이 있는 부위에 효과적입니다. 냉찜질은 20분 이상, 온찜질은 30분 이상 하지 않는 것이 좋습니다.
냉찜질이나 온찜질을 할 때는 피부가 붉어지지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 냉찜질을 할 때는 얼음을 직접 피부에 대지 말고 수건이나 랩으로 감싸서 찜질해야 합니다. 온찜질을 할 때는 뜨거운 물이 닿지 않도록 주의해야 합니다.
냉찜질이나 온찜질을 해도 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다.
안녕하세요.
온찜질은 피부 및 혈관을 이완시켜주며 혈액순환에 도움을 주고 몸 전체적인 혈액흐름이 원활하게 하여 몸속의 장기가 활발하게 움직일수 있고 세포활성화가 나타나며 면역체계에 도움이 됩니다. 그리고 냉찜질은 그와 반대로 혈관수축을 통한 혈관탄력성에 도움이 되며 혈압질환이 있는분의 혈관강화에도 도움이 됩니다.