표고버섯의 영양과 꾸밀수있는 식단 좀 알려주세요

표고버섯이 많이 들어와서 표고로 식단을 꾸며볼까 하는데요,표고버섯의 영양성분과 표고버섯으로 만들수 있는 식단 좀 추천해주세요