시금치는 어떤 성분이 있으면 몸에 어떻게 좋은 건가요?

시금치가 몸에 좋다고 하는데요.

1. 시금치는 어떤 성분으로 되어 있는지요?

2. 섭취하게 되면 어떤 부분이 좋은가요?

답변 부탁드립니다.