아이들 아침 영양식단 추천요?

Question

아이들에게 아침을 주면 보통, 밥, 시레기된장국, 계란, 쥐포채, 김치 이렇게 주는데요. 괜찮은 건가요? 아침 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 아이들 같은 경우는 탄수화물 단백질이나 칼슘 지방 등이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 탄수화물이 좀 부족 하는 것 같으니 생선구이이나 장조림

같은 것도 좋을 것 같습니다.