멀티비타민 아침 공복에 먹어도될까요?

Question

멀티비타민을 얼마전에 구매했는데 아침에 채우는 영양발란스 이렇게 적혀있는데요 ,, 아침에 공복에 먹어도 괜찮을까요 ?? 비타민c를 공복에 먹은적이 있는데 속이 너 무 안좋았던걸로 기억하는데 멀티비타민도 마찬가지일까요??복용방법좀 부탁드립니다 ~ 추가로 유산균도 공복에 먹을수있나요??

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림 부작용이 나타날 수 있기에 식후 복용을 권장드리며 멀티비타민의 경우 지용성 비타민이 함유되어 있는경우 위장장애 예방과 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능하면 공복에는 비타민제를 안드시는 것을 추천드립니다.비타민B군 특성상 빈속에 먹게 된다면 위장장애가 있을 확률이 높습니다.식후로 드시는게 위장장애를 줄일 수 있습니다.비타민C의 경우에는 산성을 주로 띄기에 속쓰림이 있을 수 있습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민은 공복에 드셔도 되고 식후에 드셔도 됩니다.다만 멀티비타민에도 비타민 c가 같이 들어있을 확률이 높기때문에 저번에 비타민c를 공복에 드시고 속이 쓰렸다면 식후에 드시는 것을 권장합니다.유산균도 공복에 드셔도 괜찮습니다.

굉장한사마귀269 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 권요섭약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 아침공복에 드시는 것이 좋습니다.멀티비타민은 여러 비타민과 미네랄 성분이 종합되어 있기 때문에 아침공복에 드시면 속쓰림, 메스꺼움을 느끼실 수 있습니다. 간단하게 음식물을 드시고 복용하는 것을  추천드립니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 아스코르브”산” 이기에 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발하기 쉽습니다.멀티비타민에도 비타민C가 들있으며 비타민B군도 위장장애를 유발하기 쉬우므로멀티비타민, 종합비타민 류는 식후 섭취가 권장됩니다.———-유산균은 공복/식후 관계없이 섭취가능 합니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 유산균의 경우 아침식전 공복상태에서 복용하는 것을 권합니다. 다만 종합비타민의 경우 비타민 c와 마찬가지로 공복에 섭취시 위장장애를 호소 하시는 분들이 많기 때문에 가능한 식후 복용을 권하는 바이며 위장이 약하신 분들의 경우 아침 보다는 식사량이 많은 점심 식후 복용을 권하고 있습니다.이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다:)

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.멀티비타민의 경우 비타민c의 함량이 비타민c 단일제제에 비해 적기 때문에 속쓰림 부작용이 적을 것으로 예상되지만, 멀티비타민에 들어있는 지용성 성분은 식후에 흡수율이 높기 때문에 식후에 복용하는 것을 권장드립니다.(아침을 안드신다면 점심 또는 저녁 식후에 복용하는 것을 권장드립니다.)유산균은 공복에 복용하시면 됩니다.감사합니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.다만, 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관만 잘 하시면 됩니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는현재와 같이 아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.유산균 제제는 비타민 제제와 다르게 위산에 의한 공격을 최소화 할 수 있도록아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 바람직하겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 드시고 비타민은 식사 후에 드시길 바랍니다.-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.-비타민의 경우 위장을 자극하기 때문에 공복에 먹으면 속이 아플 수 있습니다. 아침이나 점심 식사 후에 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c를 드셨을때 속이안좋았다면 멀티비타민을 먹고도 속이 안좋으실 가능성이 있습니다.우선 공복에 드셔보시고 속이 안좋다면 식후에 드시기 바랍니다.아침을 안드신다면 점심먹고 드시면 되겠습니다.유산균도 공복에 먹어도 괜찮습니다.