아침운동을 할려고 하는데 어떤 시간때에 하는게 좋을까요???

안녕하세요

아침운동을 할려고 하는데 새벽공기를 마시며 하는게 좋다라는 사람이 있고 너무 새벽보다는 아침에 하는게 좋다는 사람들이 있는데 언제하는게 좋을까요???