안녕하세요.아침에 운동을 시작할려고 하는데요.아침운동으로는 어떤운동이 좋을까요.너무 시간이 걸리지않고 적당한 운동ㅇ로는 어떤게 좋을까요.
안녕하세요. 곰돌이티거입니다.
아침운동으로 외부운동을 말씀하시는거면
조깅과 빠른걷기가 제일 좋아요.
실내운동으로는 요가나 가벼운 스트레칭 위주의 운동이 좋아요^^
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
간단한 조깅이나 줄넘기등 유산소 운동이 좋습니다. 실내에서 하시기엔 스트레칭이나 물구나무서기도 좋다고 들었습니다.
