어머니가 갱년기 이신데 혹시 괜찮은 식품이나 영양제 있을까요?? 지금 센트룸 드시고 계시긴한데 다른 좋은 식품이나 하면 좋은 운동은 어떤게 있는지 알려주실수있으실까요??????..?
뼈 건강을 위하여, 비타민d ( 특히나 많이 부족하다고 합니다.) 칼슘제 섭취, 비타민 c , 오메가3 영양제 또한 유산균 추천해 드립니다. 눈이 침침하시다면 루테인도 고려 해보시는것도 좋습니다. 또한 갱년기 여성분들에게는 에스트로겐이 많이 들어간 음식이 좋습니다. (석류, 푸룬, 토마토, 콩) 이상 도움이 되셨길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하세요. ^^
