원푸드 다이어트 괜찮을까요??
원푸드로 다이어트를 하게 되면 효과가 좋다하는데 괜찮을까요? 한가지 음식으로만 하면 영양소불균형이 있을거 같은데 밸런스가 완벽한 음식이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
원푸드로 다이어트를 하는 것은 그렇게 바람직하게 보이지 않네요.
질문자님께서 말씀을 하셨듯이 영양에 심각한 불균형을 초래할 수 있습니다.
다이어트에 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 병행하는 것입니다.
식이요법이라고 해서 뭐 거창한 것은 아니고
영양을 생각해서 음식을 골고루 드시되 소식을 하는 것입니다.
거기에 더불어 적당한 운동을 하신다면 다이어트는 성공하리라 생각합니다.
영향 밸런스를 생각하신다면 다양하게 먹는것을 추천드립니다.
하지만 한가지를 추천해달라고 하시면 아보카도를 추천드립니다. 모든 영향소가 대부분 들어있으며, 그냥 먹기고 쉬운편입니다.
대부분 원푸드 다이어트를 하신분 들은 한가지만 드리시지만 영향제(비타민, 미네랄, 오메가3)꼭챙겨드시면서 원푸드하시길 바라며, 다이어트에서 단백질 섭취가 없으면 요요 현상이 오니 단백질(계란, 닭가슴살)을 꼭드시길 추천드립니다.