다이어트 식단 중에 원푸드 다이어트라고 한가지 음식으로 다이어트를 하는 걸 본적이 있습니다.
한가지 음식이면 영양소 결핍이 생길 거 같은데..
장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 원푸드 다이어트의 장점은 빠르게 체중을 감량을 이룰수 있으며 실천이 상대적으로 용이하고 복잡한 식단을 구성하려 고민을 안해도 되고 한 가지 음식만 먹으면 되므로 의지력만 동반된다면 상대적으로 쉽게 실천할 수 있다. 단점은 특정 음식만 섭취하다보니 영야학적으로 불균형을 초래할수 있고 쉽게 음식에 질리기 쉽습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원푸드다이어트의 경우 단기적으로는 살이 빠져서 장점이 많은것처럼 보이지만 실제로는 장점이 하나도 없으며
가급적 진행하지 않는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
한가지 음식만 먹는다면 영양불균형 생겨요. .
살도 골고루 적당이 먹고 빼야지 안그러면 오래못가고 요요오고 그래요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
원 푸드 다이어트는 어떻게 보면
일시적으로 체중 감량하기에는
좋긴 합니다.
하지만 부작용도 있어서 권해 드리지는 않습니다.
요요, 영양 불균형, 장기 다이어트 불가 같은
부작용이 있으니 참고 하세요
