안녕하세요.
개인마다 차이는 있지만 저는 단계적으로 하는 편입니다.
간헐적으로 했다가 일정시간이 흐른뒤에는 연속으로 합니다.
운동은 꾸준히 하는게 가장 중요하고 자극을 줘야하기 때문에 연속으로 하는게 더 좋다고 생각합니다.
그래서 처음부터 너무 힘든 사람들은 운동습관을 잡기 위해서 쉬었다가 하는 경우가 있는데
그렇지않다면 연속으로 하시는게 근육자극에 더 도움이 될거에요.
각 운동부위가 요일마다 다르기때문에 그거 자체가 휴식을 하면서 하는거라고도 볼 수 있습니다.
상황에 맞게 초기에는 중간중간 쉬면서 하다가 적응이 되면 연속으로 하시는걸 추천드립니다.
감사합니다.