고민상담
카페인을 먹어도 잠이 잘오면 어떻게 해야되나요?
카페인이든 커피나 음료를 마셔도 잠이 너무 잘옵니다.
잠을 안자고 작업을 해야하는데 잠이와서 스트레스가 쌓여요.
어떻게하면 잠을 이길수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빼어난쥐67입니다.
저같은경우 박카스나 커피는 잠이 잘 오고, 에너지드링크(핫식스, 레드불 등)로는 효과를 봤었는데 이것도 효과가 없으시다면 잠깨는 껌이나 사탕도 추천 드립니다.
졸음운전 방지용으로도 사용할 정도로 매운 껌 입니다.
그리고 당연한 소리지만 아침에 잠이 안깬다면 밤에 일찍 주무시고, 적당한 수면시간을 지켜주시면서 피로회복제를 복용 하시는것도 좋을것 같습니다.
너무 졸릴땐 기대거나 앉아있지말고 일어나서 몸을 움직여주시고 찬물로 세수를 하면 일시적으로 효과가 있습니다.
안녕하세요
혹시 전에 카페인을 많이 드셨나요?
내성이 생기셔서 그럴수도 있을것 같은데
잠이 잘 안 오게 하고 싶을때에는 일단 활동적인 분위기를
만들어야 합니다 방 불을 키고 클럽 노래를 틀어놓는다던다 그래도 잠이 온다면 바깥바람 좀 쐬고 오는것도
방법이겠네요