윗몸일으키기 할 때 목이 뻐근한데 계속 해도 되나요?

Question

복부에 근육이 부족한데 윗몸일으키기를 하니까 목에 힘이 들어가서 아픈거라는데

배에 근육 생겨서 목 안아파질때까지 계속 해도 되나요? 일자목입니다

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.복근이 아니라 목으로 운동을 하신다면 복근 운동에 도움이 되지 않을뿐더러 부상의 위험도 있습니다. 다른 방식으로 운동하시는게 좋겠습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 윗몸일으키기를 하면서 목을 계속 구부리게 된다면 목 디스크 탈출뿐만 아니라 주변 인대가 늘어나면서 염좌 증상이 발생할수 있습니다. 윗몸일으키기는 목뿐만 아니라 허리에도 좋지 않기에 하지 않는 것이 낫습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

윗몸일으키기는 경추, 요추 등 척추 건강에 좋지 않은 운동입니다. 목에 힘이 들어가고 아픈 정도로 윗몸일으키기를 하는 것은 무리가 갈 수 있으며 되도록이면 하지 않는 것을 권고드립니다.

정형외과