하루 물 섭취량을 1.5~2리터 사이로 유지하려고 하는데요...
토마토를 얼음 한두개만 넣어 갈아 만든 주스는 하루 물 섭취량에 포함되나요?
또한 탄산음료, 커피, 핫초코, tea, 스프, 국 등도 물 섭취량에 포함해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
주스나 여러 가지 찌개 국물 등은 물 하루 섭취량과 전혀 상관이 없습니다 물 하루 섭취량은 순수하게 물만 포함이 된다고 보시면 될 것 같습니다
