무조건 운동량이 많으면 좋을까요???
기초대사량을 높일수 있는 방법은 뭐가 있을까요
가볍게 할 수 있는 운동 추천해주세요 !!!
빨리걷기를 추천합니다.
제가 그렇게해서 3~4시간 쉬지않고 빨리걷기와 식단조합으로 6개월 25일만에 62.2킬로그램 감량한 사람입니다. 인스타와 사진으로도 남겨두었구요.
그리고 전 점심에 해독주스로 효과를 역시 많이 봤구요.
독소배출에도 탁월하더군요
안녕하세요. 기민한풍뎅이295입니다.저는 하루에 한번씩 뒷굽이 들고 30분 걸어요 근력운동 탁월하고 몸이 옆으로퍼지는 느낌 덜해요
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
다이어트 운동을 하시려면 유산소 운동을 하셔야하는데요. 단순히 걷거나 뛰는 것만으로는 큰 효과가 없고 10분 걷고 10분 뛰고 이런식으로 반복하면 그 효과가 큽니다.
안녕하세요. 강직한바위새227입니다.
저같은 경우는 필라테스 하다가 코로나로 인해 집에서 유산소 운동 (줄넘기) 걷기 하고 있어요~ 외부에서 운동 하신다면 필라테스 추천해 드리고 싶어요
안녕하세요 전 운동하기전에 체중74나가는데 지금은63입니다 30분정도 걸다가 자건거 한시간타고 집으로 올때30분정도 걸어보세요 전 이렇게 3개월정도햇어요
