낮잠을 잔다면 어느정도가 적당할까요?

전날 잠을 설치게 되면 점심을 먹고

난후에 맥없이 졸음이 올 때가

있습니다. 이때 몸의 피로를 위해

어느정도 낮잠을 자는게 적당할까요?