신경성 소화불량에는 걷기가 가장 좋을까요

Question

현재 공황장애와 기능성 소화불량이 있습니다

천천히 조금만 먹으면 괜찮지만, 항불안제를 먹지 않거나 평소보다 조금만 많이 먹어도 속이 더부룩하고 불안해집니다. 요즘은 소화제를 하루 한번은 먹을정도로 불편해요.

또 새벽에 깨면 속이 더부룩한 느낌이 들어서 1-2시간 못 잘때도 있어요

속쓰림은 없고 식후 더부룩합니다. 어쩔 때는 물만 마셔도 더부룩해요

식후 30분-1시간 뒤 꾸준하게 걷는게 답일까요 ?

이럴 때 좋은 생활습관좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

식사후 30분 정도 지난 다음에 조금 빠른 속도로 걸으시면 소화불량에도 좋고,

걷기는 유산소운동으로 꾸준히 하시면 다이어트 및 뱃살제거에도 도움이 되고,

사색하시면서 스트레스도 해소되는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 입이방정입니다.

일반적으로 걷는 것은 소화를 도움으로써 소화기능을 개선시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

걷는 것은 신장 활동을 촉진시켜 위의 소화액 분비를 증가시키고, 위장운동을 촉진시켜 소화를 원활하게 도와줄 수 있습니다.

또한 운동은 스트레스를 줄이고 식욕을 증가시켜 식사를 원활하게 할 수 있어 신경성 소화불량에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 개인의 상태 및 증세에 따라 걷는 것이 오히려 증상을 악화시킬 수도 있습니다.

어떤 경우에는 휴식이 필요할 수도 있으며, 증상이 심한 경우에는 의사에게 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

식사후 산책이 소화에도 도움이 되기는 합니다.

몸을 움직여야 장의 움직임도 활발해집니다.

운동 중에 가장 싑게할 수 있는 게 걷기이니 시작을 해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 2~3일만이라도 만보씩 걷어도 건강에 도움이 된답니다~ 소화불량에도 걷기는 좋아요~ 꾸준히 해보세요~~

Answer 5

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 걷거나 뛰는 것도 괜찮고요 스트레칭이나 요가를 해 주는 것도 괜찮습니다 그리고 무엇보다 본인의 체질에 맞고 본인의 내장에 부담이 되지 않는 음식을 찾는 것도 중요합니다

Answer 6

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

식사 후 눕지마시고 가볍게 산책이라도 다니시길 바랍니다. 장을 움직여줘야 소화가 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

규칙적으로 자고 일어나며 직장생활등을 장시간해야 됩니다

보통 집에만 있고 하는일이 없을수록 불면증 변비 정신병등이 찾아옵니다