현재 다이어트 시작한지 2달 됐습니다.
현재 8키로 감량하고
2주전부터 정체기인지 살이 안빠져요ㅠ
운동.식단조절 꾸준히 하고 있는데 안빠져요
이럴땐 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동 루틴에 변화를 주면서 식단도 1주일정도 치팅식단을 가지면 좋습니다.
평소드시던 식단에서 변화를 주기 싫다면 탄수화물의 양을 1.5배 늘려주세요.
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