다이어트 시작해서 운동 열심히 하고 아침 저녁도
간단히 먹고 있는데요 몸무게 줄어드는게 어느
순간 정체기가 와서 안빠지면 운동을 더 열심히
해야하나요?
안녕하세요. 비상한물개158입니다.
저도 다이어트 해서 8키로 뺐는데
그이후로 안빠지더군요.
전 운동안하고 탄수화물 줄이고
야식만 줄였더니 일하는걸로만
빠졌네요.
일단 계속 운동은 필요하며
이 시기를 넘겨야 살을 더 뺄수
있습니다.
식사 조절과 운동을 더 잘 하면
더 빠질수 있다고 봅니다.
신체도 갑작스런 변화에
적응하는 시간이 필요 합니다.
지속적인 노력하시면
결실을 맺을듯 합니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 다이어트시 몸무게 정체기일때 그때 진짜 운동빡세게 하루 몸을 혹사시키면 정체기를 깰수있습니다.
안녕하세요. 쌈박한파랑새197입니다.
저도 다이어트 많이 했었죠.
정체기는 항상 옵니다.
그때마다 지금 하고있는 다이어트 방법의 강도를 더 올렸어요.
운동도 점점 강도를 올리는 것처럼 다이어트도 강도를 올리는 거죠.
하지만 건강에 무리가 갈 정도로 강도를 올리지 마시고, 꾸준히 하다 보면 성공합니다!
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
정체기때 더 안빠진다고 포기하는 경우가 있는데..
그 고비를 잘 넘기면 다이어트를 성공적으로 할수있을 거예요.
