다이어트시 몸무게가 정체기 일때 어떻해야하나요?
다이어트 시작해서 운동 열심히 하고 아침 저녁도
간단히 먹고 있는데요 몸무게 줄어드는게 어느
순간 정체기가 와서 안빠지면 운동을 더 열심히
해야하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비상한물개158입니다.
저도 다이어트 해서 8키로 뺐는데
그이후로 안빠지더군요.
전 운동안하고 탄수화물 줄이고
야식만 줄였더니 일하는걸로만
빠졌네요.
일단 계속 운동은 필요하며
이 시기를 넘겨야 살을 더 뺄수
있습니다.
식사 조절과 운동을 더 잘 하면
더 빠질수 있다고 봅니다.
신체도 갑작스런 변화에
적응하는 시간이 필요 합니다.
지속적인 노력하시면
결실을 맺을듯 합니다
안녕하세요. 쌈박한파랑새197입니다.
저도 다이어트 많이 했었죠.
정체기는 항상 옵니다.
그때마다 지금 하고있는 다이어트 방법의 강도를 더 올렸어요.
운동도 점점 강도를 올리는 것처럼 다이어트도 강도를 올리는 거죠.
하지만 건강에 무리가 갈 정도로 강도를 올리지 마시고, 꾸준히 하다 보면 성공합니다!
